Macro's Berekenen: Uw Gids naar Macronutriënten

Door Anna Jansen • 24 juni 2026

Macronutriënten zijn de drie hoofdcomponenten van voeding: eiwitten, vetten en koolhydraten. Het begrijpen van macro's is essentieel voor voedingsdoelen.

De drie macronutriënten

Eiwitten (4 calorieën/gram): Belangrijk voor spiergroei en herstel.

Vetten (9 calorieën/gram): Essentieel voor hormoonbalans.

Koolhydraten (4 calorieën/gram): Primaire energiebron.